健康な精子が少ないことを俗に . ① 運動（有酸素運動）を増やす ② 長距離サイクリングやサウナ等、精巣を過度に温めるような行動を控える ③ 最低6時間の睡眠を確保するように努力する ④ 禁煙をする（喫煙は、精液量・精子濃度・精子運動率・正常形態率に悪影響を及ぼすことが世界中の研究で報告されています）.
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