健康な精子が少ないことを俗に

健康な精子が少ないことを俗に . ① 運動（有酸素運動）を増やす ② 長距離サイクリングやサウナ等、精巣を過度に温めるような行動を控える ③ 最低6時間の睡眠を確保するように努力する ④ 禁煙をする（喫煙は、精液量・精子濃度・精子運動率・正常形態率に悪影響を…